Personal Training

MÖGLICHE ZIELE

Fettmasse reduzieren
Muskelmasse aufbauen
Einfach fit und gesund werden/bleiben
Ein paar Kilos verlieren
Klimmzüge, Liegestütze oder sogar einen Handstand lernen
Athletik (Schnelligkeit, Schnellkraft, Core, Koordination,..) optimieren

LET'S DO IT

Du schaffst es nicht deine Diäten oder Fitnessziele langfristig durchzuziehen?
Dir fehlt das nötige Wissen, um deine Pläne umzusetzen?
Vorsätze werden immer auf Morgen verschoben?
Du benötigst einfach den gewissen „Tritt in den Hintern“, um ständige Ausreden zu vermeiden?

Wir helfen dir deine Ziele in den Griff zu bekommen.

SPORT

Egal ob am Laufband, am Fahrrad, mit Hanteln, Walken, Ballspiel,… wir finden DIE Aktivität, die dir am meisten Spaß macht und eine verbesserte Fitness verspricht.

ERNÄHRUNG

Wie viel darf/soll ich am Tag essen? Was tun gegen Heißhungerattacken? Du wirst sehen, mit ein bisschen Hilfe, ist eine gesunde Ernährung gar nicht so schwer.

WILLE

Unser Job ist es dafür zu sorgen, dass du keine Ausreden erfindest und nicht in alte Gewohnheiten fällst. Werde nicht nur körperlich sondern auch mental zum echten Power-Freak!

UNSER VERSPRECHEN

FLEXIBLE TRAININGSZEITEN

Egal ob um 5 Uhr Früh, direkt nach der Arbeit oder um 20:00 Uhr am Abend. Du entscheidest, wann du am besten trainieren kannst und wir helfen dir, das effektiv und nachhaltig umzusetzen.

EINKAUFSTRAINING

Worauf muss ich beim Einkaufen achten? Bedeutet Low-Fat, dass ich damit am besten Fett verliere? Wir helfen dir zu lernen, wie man gesund einkauft und kocht, ohne aber zwingend auf Süßes zu verzichten.

UMFELD CHECK

Oft scheitert es nicht an der eigenen Motivation, sondern viel mehr am Umfeld. Freunde, die ständig Süßes vorbeibringen oder zeitliche Herausforderungen, die zur schnellen Tiefkühlpizza verleiten. Wir beziehen deine Gesamtsituation ein und suchen auch hier einfache Lösungsmöglichkeiten.

REGELMÄSSIGE BIA MESSUNG

Gewichtsverlust heißt nicht unbedingt Fettverlust. Bei dieser Messung erfährst du genau, in welchem Verhältnis sich deine Kilos aus Fettmasse, Wasser und Muskelmasse zusammenstellen und wie sich die Werte von Woche zu Woche verbessern.