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SPORTERNÄHRUNG

VORTEILE

  • maximale Leistungssteigerung für deine Sportart

  • effizientes Erreichen von Trainingszielen im Kraft- und Ausdauerbereich

 

  • optimale Versorgung vor, während und nach dem Training / Wettkampf 

  • Ermittlung des individuellen Energie- und Nährstoffbedarfs

FÜR WEN?

  • Hobby- und Leistungssportler

  • Ausdauersportler | Kraftsportler 

  • Für diejenigen, die eine einfache, alltags- und berufstaugliche Lösung suchen

EFFEKTIVITÄT

BIA Messung

Bestimmung von Muskelmasse, Fettmasse und Körperwasser

Detaillierte Auswertung bzw. Verlaufsauswertung über Veränderungen im Muskelaufbau und der Reduktion von Fettmasse.

DER ABLAUF

Kontaktaufnahme

Bei einem kostenlosen Informationsgespräch (15-20 Minuten) kannst du mir telefonisch oder in unserer Praxis deine Anliegen und Wünsche an die Ernährungsberatung bzw. -therapie erläutern.

 

Ich mache mir ein erstes Bild von deiner Situation und erkläre dir meine Vorgehensweise. Gemeinsam können wir dann einen Erstberatungstermin vereinbaren.

+43 664 / 39 18 578

sarah.ahorner@gesundheitsfreaks.at

Gesprächsvorbereitung

Um individuell auf deine bisherigen Ernährungsgewohnheiten eingehen zu können, ist es hilfreich, wenn du im Vorhinein ein Ernährungsprotokoll führst. Dadurch können wir die Zeit im Beratungsgespräch effektiver nutzen.

Ernährungsprotokoll

Du möchtest gerne eine BIA-Messung machen, bei der die Zusammensetzung deines Körpers (Muskelmasse, Fettmasse, Körperwasser) analysiert und interpretiert wird?

Hier eine Checkliste zur Vorbereitung:

Checkliste für BIA-Messung

Ernährungsberatung

Die Ernährungsberatungen bzw. -therapien finden in unserer Praxis statt.

 

Je nach Thema und Bedarf können Ernährungsberatungen 30, 45 oder 60 Minuten in Anspruch nehmen.

 

BIA-Messungen können isoliert oder im Paket mit einer Ernährungsberatung gebucht werden.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Kostenloses Informationsgespräch

Ernährungsmedizinische Beratung

BIA-Messung* inkl. Ergebnisbesprechung 

Vorträge und Workshops 

ca. 15min

30-60min

25min      

      EUR 0.-- 

ab EUR 45.--

     EUR 43.--

nach Vereinbarung

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TERMIN ANFRAGEN
Diätologin: Sarah Ahorner: 0664 / 39 18 578

Sarah Ahorner